Kak chitat etiketki na produktah? Eti neskolko sovetov zashchityat vashe zdorove

Как читать этикетки на продуктах? Эти несколько советов защитят ваше здоровье 

Вы обращаете внимание на этикетки продуктов питания? Если нет, вам обязательно стоит начать. Вот краткое руководство о том, что вам следует знать перед чтением. 

 

В последние годы мы уделяем все больше внимания тому, что мы едим и что покупаем. Однако, если вы все еще не знаете, как читать состав пищевых продуктов и что искать на их этикетках, обязательно прочтите наше простое руководство. Благодаря ему ваши покупки станут еще полезнее. 

 

Как читать этикетки на продуктах? 

 

Во-первых, обратите внимание на название продукта. Хотя на первый взгляд сосиски из курицы и сосиски из свинины выглядят одинаково, их состав может сильно отличаться. В последнем случае содержание этого мяса может составлять всего десяток процентов. 

 

Во-вторых, внимательно прочтите состав. Чем короче, тем лучше, но не всегда несколько строк ингредиентов должны вас пугать. Обратите внимание на выделенные ингредиенты, секретные ярлыки и содержание добавок, таких как усилители вкуса и консерванты. 

 

В-третьих, не забывайте о таблице питания. Благодаря этому вы будете знать количество белка, жира, соли и сахара в том или ином продукте - и, вопреки внешнему виду, эта информация полезна не только в питании спортсменов. Также обратите внимание на калорийность - хотя каждый из нас иногда любит заниматься чем-то нездоровым, чтение количества калорий в продукте часто заставляет нас положить продукт обратно на полку . 

 

В-четвертых, проверьте срок годности и минимальный срок годности. Благодаря этому через несколько дней после открытия вы избежите неприятного сюрприза в виде испорченного молока. Если вы сознательно выбираете продукт с более коротким сроком, можно предположить, что в нем не так много консервантов. 

 

В-пятых, проверьте правила хранения. Нельзя хранить все в шкафу, особенно когда он открыт. Во избежание выброса продуктов или, что еще хуже, пищевого отравления, храните продукт в холодильнике или кладовой.